食谱笔记,美食食谱

2019-09-23 13:54栏目:美食新闻
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小窍门土豆切丝后放水里去一下淀粉土豆丝吃起来比较脆,如果喜欢吃面土豆的可以不过水,土豆是淀粉类食物,炒的时候爱粘锅,如果沾的严重可以点一点水哦!

  • 姜丝适量
  • 适量
  • 鸡精适量

图片 1

图片 2

配料

图片 3

食材明细

  • 图片 41土豆 青红辣椒 里脊肉都切丝备用
  • 图片 52里脊肉用盐、淀粉、生抽腌制一会。
  • 图片 63炒肉丝,肉丝炒好后盛出备用。
  • 图片 74热油大火炒土豆丝。
  • 图片 85土豆丝炒1分钟后放入青红辣椒丝。
  • 图片 96然后放入肉丝翻炒,放盐拌均匀,撒上鸡精。
  • 图片 107炒好后装盘就可以上桌啦!

图片 11

1张图片

它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老得慢。

  • 咸鲜口味
  • 炒工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

辅料:盐1勺,花椒粉1勺 ,辣椒粉1勺

  • 酸咸口味
  • 炒工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度
  • 土豆1个
  • 肉丝适量

四、土豆有营养,是抗衰老的食物

  • 青椒1个

食材明细

香酥土豆饼

辅料

  • 青柿子椒1个
  • 红柿子椒1个

这个土豆丝饼没有放鸡蛋的,只是加了少许面粉和淀粉 ,如果喜欢加入鸡蛋就要增加面粉的用量;

  • 土豆2个
  • 番茄1个

“土豆的药用价值
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。 中医认为马铃薯“性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。
减肥没商量
吃马铃薯不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃马铃薯,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。
美颜天然之选
马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。 当人们蜂拥进美容院时,真正的健康美容品其实就在你家冰箱里。马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜马铃薯汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,马铃薯汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
马铃薯对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟马铃薯切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。脸上出现小皱纹的美女,把马铃薯切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决这个问题。认为自己指甲颜色不舒服的人,只要将马铃薯汁涂在指甲上过一夜,第二天早上再洗掉,就会发现指甲变得光洁细腻、完美无缺了。
吃出好性格
山西人爱说“山药蛋宝中宝,顿顿饭离不了”。马铃薯含有维生素C,而且发热量高。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,马铃薯可以帮你解决难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,马铃薯可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。”

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

“土豆的药用价值
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃薯,与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。 中医认为马铃薯“性平味甘无毒,能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。
减肥没商量
吃马铃薯不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃马铃薯,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。
美颜天然之选
马铃薯富有营养,是抗衰老的食物之一。 当人们蜂拥进美容院时,真正的健康美容品其实就在你家冰箱里。马铃薯有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜马铃薯汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,马铃薯汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
马铃薯对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟马铃薯切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。脸上出现小皱纹的美女,把马铃薯切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决这个问题。认为自己指甲颜色不舒服的人,只要将马铃薯汁涂在指甲上过一夜,第二天早上再洗掉,就会发现指甲变得光洁细腻、完美无缺了。
吃出好性格
山西人爱说“山药蛋宝中宝,顿顿饭离不了”。马铃薯含有维生素C,而且发热量高。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,马铃薯可以帮你解决难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,马铃薯可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。”

肉丝青椒炒土豆丝的做法步骤

不粘锅烧热倒入适量油 比平时炒菜稍多点儿

  • 姜丝适量
  • 适量
  • 鸡精适量

主料

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

主料

图片 12

用中火煎烙 定型后翻面,煎至两面金黄即可

番茄炒土豆丝的做法步骤

辅料

图片 13

配料

1张图片

加入盐 花椒粉,辣椒粉

  • 图片 141原料:土豆2个,番茄一个,柿子椒一个。
  • 图片 152土豆切成丝。
  • 图片 163热油炸出姜丝的香味后放入土豆丝大火翻炒2分钟后放入番茄和青椒丝,放盐拌均匀,撒入鸡精。
  • 图片 174出锅装盘就可以上桌啦!

一、天然的美容品

煎的时候火要小点,不然容易焦。

把土豆丝倒进锅里用木铲子摊平

二、能吃出好性格

土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

图片 18

做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

土豆作为蔬菜也是粮食作物是全球第四大重要的粮食作物,仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。中国是世界马铃薯总产最多的国家。 2015年,中国将启动马铃薯主粮化战略,推进把马铃薯加工成馒头、面条、米粉等主食,马铃薯将成稻米、小麦 、玉米外的又一主粮。2016年2月23日,农业部发布《关于推进马铃薯产业开发的指导意见》,将马铃薯作为主粮产品进行产业化开发。由此可见土豆在国民的心目中地位是相当高的,我们就来细数一下吃土豆的好处

三、土豆能减肥

食材:土豆3个 ,土豆淀粉20克,低筋粉20克

图片 19

做好切成块趁热吃特别酥脆,凉了口感就要差点了

图片 20

图片 21

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吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。

既然土豆这么好,天天家自然是经常少不了土豆了,即便不吃肉也要吃土豆 ,土豆丝,土豆片 ,都是最爱的,今天给大家介绍我家经常吃的土豆饼 ,每次一做土豆饼,家里别的好吃的就没人吃了

图片 23

加入面粉 淀粉搅匀

小贴士:

土豆用擦丝器擦成丝

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